רוצים להירגע בטבעיות?!
חוקיים, ללא תופעות לוואי והכי חשוב טבעיים - חלק א'
1. ולריאן - צמח קסום! אחד מהממסטלים של הטבע... ניתן לרכוש אותו כתה, בכמוסות או לרכושאותו בצורתו השלמה - כשורש שממנו יש ליצור חליטה או להוסיפו לאמבט!
בעל השפעה על מערכת העצבים, מרפה אותה , מסייע להירדם ולשקוע לשינה, והכי חשוב מרגיע!
* לא מומלץ לילדים, לנשים בהריון ולנוטלים כדורים המשפיעים על מערכת העצבים.
**לא מומלץ בשימוש ארוך טווח של מעל לשלושה חודשים רצופים.
2. לבנדר - מלך השמנים בארומתרפיה וזאת בגלל שהוא היחיד שניתן לעשות איתו שימוש ללא שמן נשא - ישירות על הגוף! וגם בגלל יכולותיו המדהימות והרבות - בין היתר המרגיע הלאומי!
ניתן - לשתות כתה כל יום להרגעה, להוסיף טיפות שמן לבנדר טהור למי האמבט . לשים אותו במבער ודרך הדפה לאוויר לנשום אותו עמוק ריחו משכר ומשרה מידית אווירת רוגע והרמוניה בחדר, ניתן לטפטף טיפה כל ערב לפני השינה באזור הלב והעין השלישית ישירות על העור - הוא נספג וחודר למחזור הדם ומרגיע את הנפש ופותח את הלב.
שמן חובה בכל בית טוב גם לילדים ותינוקות בעיסוי (= לא יותר מטיפה לילדים ותינוקות!!)
שמן עזרה ראשונה לכוויות, עקיצות, חתכים בעל יכולת אנטיספטית ושיקום רקמות פגועות!
3. תמצית פרחי באך - רסקיו: תמצית המורכבת מפרחים בעלי יכולת הרגעה נפשית.
4. מוסיקה קלאסית - הוכח מדעית כמעלה את גלי אלפה במוח - גלי השינה הרוגע
והמדיטציהמפתחת את המוח ומשרה רוגע. מומלץ להאזין למוסיקה בכלל בכדי
להיכנס למצב מודעות ורוגע ומוסיקה קלאסית בפרט.
5. נשימה מודעת - תרגול נשימתי גם הוא הוכח מדעית כמעלה את גלי האלפא
במוח התדר של מדיטציה, שינה ורוגע
סוף חלק א'יש עוד רבים וטובים נחשוף אותם בחלק ב'.
מרגישים מתוחים, מוטרדים?
הרפואה המשלימה יכולה לסייע לכם - קליניקת רגע לנשימה מטפלת בהרגעת הנפש והורדת רמות סטרס - לעוד מידע לחצו: הרגעת הנפש וסטרס ברגע לנשימה
מטפלת מוסמכת לרפואה סינית
מומחית בדיקור| צמחים |עיסויים
קליניקת רגע לנשימה
http://www.mayanclinic.com/
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה